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60歲後「肌肉」睡覺中消失！醫生揭秘：睡前吃「這8種食物」，長肉速度飆10倍，活到百歲不臥床！ #健康知識 #老年健康
老人不想臥床癱瘓，晚年尊嚴全靠這「兩吃兩做」！倪師傳授四把救命鑰匙：柒拾歲開始練也來得及，讓肌肉重新生長！#倪海厦 #中醫養生 #肌肉流失 #經方 #老人健康 #預防肌少症
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