俯身哑铃臂屈伸，肱三头肌训练#健身教学 #手臂训练 #力量训练

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告別掰掰袖- 啞鈴三頭肌過頭屈伸

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🧠不再手肘痛！仰臥三頭肌伸展（Skull Crusher ）

新手哑铃手臂训练你做对了吗

哑铃颈后臂屈伸是我比较推荐练习肱三头肌的一个动作，每次在完成这个动作的时候不要过分夹肘，在一个舒适的位置上去完成，因为它还有另一个名字叫做（法式推举），它也是推类的动作，如果你理解这句话那么这个动作

練手臂的正確順序，你練對了嘛？一起來學習正確練手臂順序吧~

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