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马步摇腿脚与力量的练习 #居家锻炼 #自律 #健身
马步摇：人若不想老，腰腿要练好，每天5分钟等于跑 #居家锻炼
一招马步摇，锻炼腿力，增强核心，每天五分钟，练好
每天五分钟马步摇，腿脚更有力#养生 #养生操 #一起来锻炼 #改善体态
强化腰腿训练，每天坚持5分钟“马步摇”，腿脚暖和，强肾健腿！
每天坚持15分钟，走路有力轻松 #膝关节 #腿部训练 #下肢力量 #居家锻炼
想锻炼腰腿，提升平衡力，跟我来练这个弓步推掌，每天练三分钟，益处多多！ #居家運動 #健身 #exercise #平衡感訓練 #锻炼
一招教你锻炼腿脚，提升平衡力！升掌独立，强筋骨，腿有力！ #居家運動 #健身 #锻炼 #balance #exercise #平衡感訓練