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![[공주시장애인체육회] 덤벨을 이용한 상,하체 근력운동편](https://i.ytimg.com/vi/IZbDk7ZNbk0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCOADEI4CSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLChbFXbK1aRkNXHNYZ1qTZBhHee5g)
[공주시장애인체육회] 덤벨을 이용한 상,하체 근력운동편![[공주시장애인체육회] 덤벨을 이용한 복근, 하체 근력운동편](https://i.ytimg.com/vi/WgmxZZgpII0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCOADEI4CSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBpL5bKK_cdOiFOH7foyIxQMcwMkQ)
[공주시장애인체육회] 덤벨을 이용한 복근, 하체 근력운동편![[공주시장애인체육회] 덤벨을 이용한 어깨, 팔 근력 운동편](https://i.ytimg.com/vi/4bOCAITT30s/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB75SOZ1vUyT5kcqhwCPyxqbIuuGw)
[공주시장애인체육회] 덤벨을 이용한 어깨, 팔 근력 운동편![[공주시장애인체육회] 복부, 하체 근력운동편](https://i.ytimg.com/vi/rtYLfdM1U7I/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAUyxYMoDWyckgJNgPnkPgJyy14ZQ)
[공주시장애인체육회] 복부, 하체 근력운동편
하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)
하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트 (하체편)![[공주시장애인체육회] 신나는 에어로빅교실 32편(홍진영-사랑의 배터리)](https://i.ytimg.com/vi/z12-iX_OQfs/hq720.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AdQGgALgA4oCDAgAEAEYfyATKEEwDw==&rs=AOn4CLAzfpnsomARAg6sSBecHDHS7asy6A)
[공주시장애인체육회] 신나는 에어로빅교실 32편(홍진영-사랑의 배터리)![[공주시장애인체육회] 스텝박스를 이용한 홈트레이닝 1편](https://i.ytimg.com/vi/XlLqQl7jQCY/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCVRWymIELZj_hk7s_oCb5RRgoHPw)
[공주시장애인체육회] 스텝박스를 이용한 홈트레이닝 1편