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太極氣功十八式－第一套｜完整教學版｜Tai Chi Qigong 18 Form | Full Educational Version #太極 ＃氣功
逆腹式呼吸又叫丹田呼吸，古人的智慧，传承下来的锻
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每天10分钟，密法吐纳 ，逆腹式呼吸 For 10 minutes a day, inhale in secret and breathe in reverse abdominal mode
《易筋经》第16节 易筋经完整动作训练【学国学网】