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4个髋膝踝训练动作，让你跑得又快又轻松！#跑步 #抖音送你去跑马 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
跑前要做好热身才不容易受伤哦！快跟我学这几个动作吧！#抖音送你去跑马 #运动 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #跑步
跑步难提升？试试练髋吧！跑得又快又轻松#跑步 #运动 #抖音送你去跑马 #跑步治愈一切 #夏日减脂大作战
恢复训练，热身和拉伸很重要！#跑起来就会有风 #夏日减脂大作战 #跑步 #马拉松#体育生
跟着教练完成做跑前热身（一）
想要无伤跑步，一定要跑前热身 跑前动态热身5分钟，帮助激活关节，提高心肺，以及增强下肢力量#跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量 #热身 #跑前热身动作
正确跑步技巧，髋发力带动腿，让你跑得更轻松。减少不必要的动作。#创作灵感#跑步#马拉松#跑步技巧#800米#正确跑姿 7092357328577629444
运动时如何呼吸，教你告别气喘吁吁！#Running #Exercise #Marathon #运动 #马拉松 #跑步