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肩こり・腰痛必見！！１日10回で改善ストレッチ #セルフケア #整体師が教えるストレッチ #理学療法士 #坐骨神経痛 #ストレッチ #腰痛予防 #体操 #自宅でできる運動 #姿勢改善
股関節・骨盤・お尻に効く！【1日30秒】全身安定トレーニング #セルフケア #整体師が教えるストレッチ #理学療法士 #坐骨神経痛 #ストレッチ #自宅でできる運動 #腰痛予防 #体操 #姿勢改善
背骨が硬い人要注意⚠️腰痛のリスクを下げる胸椎ストレッチ #姿勢改善 #体操 #整体師が教えるストレッチ #腰痛予防 #セルフケア #理学療法士 #坐骨神経痛 #ストレッチ #反り腰改善
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坐骨神経痛予防、たった30秒で緩む、梨状筋ストレッチ #セルフケア #整体師が教えるストレッチ #理学療法士 #坐骨神経痛 #ストレッチ #腰痛予防 #自宅でできる運動 #体操 #姿勢改善
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【腰と骨盤が軽くなる】1分でOK！姿勢と股関節が整うストレッチ✨ #セルフケア #整体師が教えるストレッチ #理学療法士 #姿勢改善 #坐骨神経痛 #腰痛予防 #ストレッチ #自宅でできる運動
【腰痛・坐骨神経痛予防！】寝たままお尻・腰・背中を一気にほぐすストレッチ✨ #セルフケア #整体師が教えるストレッチ #理学療法士 #坐骨神経痛 #腰痛予防 #ストレッチ #姿勢改善