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運動効果が何倍も高まるかかと上げの方法 #高齢者筋トレ
【かかと上げるだけ】第二の心臓のふくらはぎの筋力低下で起こる冷え性や浮腫や攣る症状を解消するための効果的な2分のふくらはぎトレーニング
実はふくらはぎの血管の詰まりは普通にストレッチや運動しても解消されないのでこの方法で10回座って足振りするだけで血流とリンパがドバドバ流れ出る！#shorts
ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング
ふくらはぎの筋トレ【2分間】
【第二の心臓強化】血流低下や冷え性や浮腫み夜間頻尿を引き起こすふくらはぎをとことん鍛える足首筋トレ
ふくらはぎを鍛えると若返る？40代からの知られざるメリット
【ふくらはぎ強化】高齢者におすすめ新しい方法のふくらはぎ筋トレ