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止鼾運動(二) 8動作訓練舌頭肌肉力量！
【醫師專題-醫起睡好安心】五招口咽運動鍛鍊舌頭肌肉力量 幫助改善 #打鼾 、 #打呼 | 科林睡得美
止鼾運動(一) 簡單3步驟，訓練嘴巴肌肉耐力！
止鼾運動(三) 只要繞圈圈，就能一起訓練到舌頭和嘴唇，簡單學會止鼾運動！
【醫師授4招「止鼾運動」！動一動舌頭：不用睏甲齁齁叫】｜ 陳亮宇耳鼻喉科診所
簡單六招止鼾運動！改善睡眠呼吸中止症
口咽運動 第4招 舌頭下推訓練 幫助改善打鼾 #科林睡得美
網路瘋傳貼嘴巴止鼾，醫師怎麼說？