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최고의 허리 통증 운동, '월 힙힌지' (디스크, 협착증 필수 시청 / 중년, 시니어 강추 운동)
허리 디스크를 망가뜨리는 운동 2가지 #1분건강
허리안정성 강화에 효과적인 허리디스크 예방 및 코어운동
최고의 허리 재활운동 월 힙힌지, 잘못하는 법
📌만성허리통증이 있다면 무조건 해야하는 힙힌지 운동 #허리디스크
허리 협착증 환자가 꼭 해야할 운동 4가지 핵심 루틴 (스트레칭+코어 강화)
복근 운동 해도 뱃살 안 빠지죠? 순서가 틀려서 그렇습니다👊
복근운동만 하면 허리 불편하신분들을 위해 추천드립니다.