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러닝초보도 5주만에 10키로 완주하는 방법
러닝 초보자 필수 시청! 이렇게 하면 달리기가 편해집니다ㅎㅎ
초보 러너를 위한 5km 페이스 메이커🏃➡️
잘못된 달리기 자세, 매 걸음마다 무릎에 3배 부담됩니다. 제발 이렇게 뛰세요 (김병곤 박사 1부)
달리기 시작전 반드시 필요한 준비운동 - 3분만 꼭 보세요 부상을 예방합니다.
달리기 초보자 시작 가이드. 이 영상 하나로 완벽한 준비 끝
슬로우조깅 이렇게 해야 효과 대박
달리기 러닝 전 이 영상을 생각해 주세요. 기본 자세 3가지 간단하게 정리했습니다. (처음 운동 하시는 분들을 위해 쉽게 정리했습니다.) #러닝 #자세 #달리기