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無法「坐好坐滿」代表你的臀肌太緊繃！ 跟著台大醫師做60秒就緩解
臀肌、梨狀肌伸展，坐躺趴三個姿式搞定你的臀。下背緊繃、大量運動後鐵屁股、鴨子外八走路都適合做這個伸展唷！
久坐屁股痠？恐壓迫到梨狀肌，「1動作」鬆開肌肉，防坐骨神經痛。#shorts #吳國斌醫師 #坐骨神經痛
一個動作教你提臀又瘦腿，堅持練習，蜜桃臀是你，大長腿也是你
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上班族必看！如何放鬆臀部肌肉｜#Shorts｜#王薏茜醫師
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