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【超簡単】世界で一番温まる簡単ウォーミングアップ(動的ストレッチ＝ダイナミックストレッチ)で運動不足も解消です。
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股関節の動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）でウォーミングアップ！ ～島津製作所テニスチーム「SHIMADZU Breakers」
【運動前の怪我の予防やパフォーマンスアップに！】運動前のストレッチ！６分！
【ボルダリング】肩が上がると肩甲骨からの力が使えず引く事ができません。肩を下げるためにはまず骨盤をしっかり立ててください。そうすれば肩甲骨は下げやすくなり引く力が存分に発揮される事でしょう。