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요가할 때 이렇게 하면 어깨 다칩니다. 95%가 모르는 요가 자세
짧고 굵게⚠️ 5분만에 탄탄한 팔근육 만드는 운동 (NO쉬는시간)
(요가은) 혈액순환을 돕는 요가 / 요가스트레칭, 하타요가
손목, 팔꿈치가 아파요 • 팔 순환 동작 • 상체 테라피 요가
매일 10분 가볍게 시행하는 전신 스트레칭 체조!- 굳은 목 어깨 등 허리 고관절 뻐근함 완화 및 근골격 질환 예방
매일하기 좋은 기초 코어운동 | 근력 요가, 코어 강화 운동
아침요가 20분 * 구석구석 개운하게 전신을 열어주는 모닝요가 | Gentle Morning Yoga to Awaken Your Body
누워서 하는 효과만점 요가동작 | 누워서 하는 운동, 혈액순환 스트레칭