相信世间的力量，跑步达人父亲带儿子坚持跑步打卡一年，迎来全新蜕变！跑进四分配速

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坚持是蜕变的第一步！爸爸带儿子坚持打卡跑步，1年的变化很惊人！#教育 #跑步 #孩子教育 #少年强则国强 #加油少年未来可期

爸爸带儿子坚持打卡跑步一年的变化惊人

45岁了，坚持跑步4年了，坚持跑二休一，每次10到21公里，我的解压方式就是去跑步，不打扰谁，不羡慕谁一路奔跑，无比自由畅快

#shorts 爸爸记录孩子三年跑步的变化，从刚开始的跑步讲条件到后来的健步如飞，变化是真的大

爸爸记录儿子跑步三年的变化，从刚开始的步履维艰，到后来健步如飞！真的肉眼可见变得自信！！ #锻炼

4：00起床中，一杯温开水，热身十分钟，晨跑13.14公里，配速611，用时1小时21分钟，跑完全身湿透透的，暴汗的快乐只有跑过才懂，今天你跑了吗？#跑步#晨跑打卡 #活成自己喜欢的样子 #因为热爱

45岁了，坚持跑步4年了，坚持跑二休一，每次10到21公里，我的解压方式就是去跑步，不打扰谁，不羡慕谁 一路奔跑 无比自由畅快

每次就跑5公里，半马能否完赛啊😅😓