🌸봄맞이 요가 매트 운동🌸 뭉친 등 근육 풀어주는 스트레칭!

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목 결림, 어깨 뭉침을 풀어주는 스트레칭 (with 3분 마사지)

어깨아프신가요?이렇게 등 날개뼈 힘 느끼며 5호흡 3번 반복해주세요 #시니어요가 #어깨운동 #시니어운동[광고]가네샤 요가매트

수련 시작에 하시기 좋은 몸풀기. 척추🌏앞뒤로 움직임 천천히 5회반복 #시니어요가 #시니어운동[광고]가네샤요가매트

너무 시원한 스트레칭.등이 말리시면 그 직전에 머물러주세요🌏무릎아프지않게 매트로 받쳐주세요.🫶 #시니어요가 #시니어운동

손바닥 앞으로 쭉 뻗어내며 기울이기 좌우5회 반복해주세요.어깨와 날개뼈.척추.아래허리근육 느껴봅니다. #시니어요가 #시니어운동[광고]가네샤 요가매트

목, 어깨 뻐근함 풀어주는 스트레칭 | 승모근 통증 완화 스트레칭

잠든 몸을 깨워라! 🌸봄 맞이 요가 매트 운동🌸

어깨통증의 원인 '라운드숄더' 교정하는 요가 | 어깨 스트레칭, 굽은어깨 교정운동