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ストレッチしても柔らかくならない理由──筋肉ではなく“神経の防御”をヨガで外す
股関節が硬くなる理由を解剖学的に解説してみた
【30秒以下のストレッチはほぼ無意味】世界No.1ストレッチ研究者が語る真実／痩せるのには効果なし／硬い人・柔らかい人の差とは／関節を柔らかくするのに必要な時間【BODY SKILL SET】