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新手哑铃手臂训练你做对了吗
想要把手臂练好，这五个动作要多练，先用小重量找到发力再进阶 #手臂训练 #练手臂 #健身干货 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
居家哑铃手臂训练，每个动作12次各5组，组间歇60秒居家锻炼 好身材练起来 手臂训练 好身材练起来 抖音健身房
最有效的手臂锻炼动作｜快速打造粗壮的小臂
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“三面弯举”由三个连续的动作组成，每个动作做12个，总共循环🔁3组，重量选择6kg或4kg，这个动作我一般用于收尾阶段，练完手臂直接酸胀到抬不起来。#健身日常 #居家锻炼 #健身干货 #手臂训练
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練手臂的正確順序，你練對了嘛？一起來學習正確練手臂順序吧~