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大雁南飞 一个动作锻炼肩颈腰背

居家养生！跟着太极学 “大雁南飞”，一个动作舒展肩颈腰背，超管用！ #养生 #养生操 #锻炼 #居家锻炼 #强身健体

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简单三个动作，把头颈肩背全都锻炼完了！ 居家锻炼 颈椎操 小动作大作用 养生操 肩颈操

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