[ 마름모코어 시즌 2-36 ] 골반을 열고 허벅지 정강이 복사뼈까지 회전하는 레벨업 개구리다리 실전편

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[ #마름모코어 ] 허벅지와 정강이 발목까지 회전하는 개구리다리

[ 마름모코어 시즌2-45 ] 정강이와 종아리 복사뼈가 서로 반대로 향하면 다리 기둥이 바로 세워져요 / 오다리 개선, 평발 개선, 골반 중립, 바로 서기에 필수

[ 마름모코어 시즌 2-37 ] 다리와 척추를 저항으로 연결하는 진짜골반에 압력이 빠지면 안됩니다 / 몸 속에서 앞뒤로 멀어지기

[마름모코어 시즌 1-159] 좌우 종아리 조이기 / 종아리를 조이면 움직일 때 내 위치가 명확해 진다 / 발바닥을 뒤로 당겨 바로 서기 완성하기 / 종아리 조여 무릎펴기

[ 마름모코어 ] 바른 움직임을 갖게 하는 대전자, 소전자, 허벅지 몸통의 방향 / 원본 영상은 댓글에

[ 마름모코어 ] 발이 틀어지면 골반도 틀어져요 / 좌우 발바닥 균형으로 좌우 좌골 균형 만들기 / 원본 영상은 댓글에

[ 마름모코어 시즌 3-6 ] 지면을 밀어내기 위한 다리의 조건 / Conditions for the Legs to Push Against the Ground

[ #마름모코어 ] 뒤꿈치는 골반에서 허벅지와 다리를 거쳐 드는 것