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![[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 장요근 & 대퇴근을 늘려 유연성 향상에 도움을 주는 비둘기 자세!](https://i.ytimg.com/vi/H13U0YRbA08/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLA4L4Br73dMDFdUZMS1lu6hL6CRgQ)
[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 장요근 & 대퇴근을 늘려 유연성 향상에 도움을 주는 비둘기 자세!![[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 무릎, 허리통증을 해결해주는 하체 스트레칭](https://i.ytimg.com/vi/X3CFvpegWZo/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC5kE9GhufVxZpJn3-3jSBZFIeXvw)
[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 무릎, 허리통증을 해결해주는 하체 스트레칭
허리&장요근 스트레칭 1단계 (굽어있는 허리를 위한 필수 동작!)![[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 무릎통증을 완화하는 하체 스트레칭](https://i.ytimg.com/vi/FBFNGrFq8Os/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCUwGWYMCNqk1Egt12X2oMc1_xzqQ)
[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 무릎통증을 완화하는 하체 스트레칭![[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 골반과 허리 통증 잡아주는 3가지 운동!](https://i.ytimg.com/vi/R4FIx8ePegU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBfFLbihRHYblQ6JL4RqAHi9-1Q4w)
[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 골반과 허리 통증 잡아주는 3가지 운동!![[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 허리 통증 해소 및 근력 강화를 위한 근력 운동](https://i.ytimg.com/vi/dMUTDB2GikM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB-Im12doShzbBx_rGhZLJ51hkM-Q)
[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 허리 통증 해소 및 근력 강화를 위한 근력 운동![[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 변비탈출과 날씬한 복부를 만드는 스트레칭](https://i.ytimg.com/vi/lAnHG3Pr3G0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCM9TzSWzskffPyXKeOjHu1aRBA8A)
[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 변비탈출과 날씬한 복부를 만드는 스트레칭![[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 목, 어깨 스트레칭](https://i.ytimg.com/vi/a5RmFDBtQOM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAxDeR4xDVPV0wd0S_JZHjl9pnH6g)
[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 목, 어깨 스트레칭