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「려경요가」 50분 * 하타요가 기본에 충실하게 기후전비도 올레벨 / 골반어깨척추시원하게 / 단계별 후굴접근 / 초보자도 가능한 하타요가 / 코브라자세 / 안타라반다라자카포타사나
「려경요가」 50분 * 하타요가 초중급 어깨 골반 하나하나 풀어내며 개운하게 / 기본에 충실하게 바른정렬로 부담없이 가능한 만큼 집중 호흡 / 가능하면 안타라반다우르드바다누라까지
「려경요가」 55분 * 어깨골반 집중풀며 하타수련 부담없이 올레벨 / 골반 어깨 골고루 풀어내고 후굴접근 가능하면 카포타사나까지 / 몸 전체 시원하게 수련하기 /호흡 집중
「려경요가」 50분 * 하타요가 올레벨 어깨골반 천천히 풀면서 좌법과 스탠딩으로 골고루 / 부담없이 편안하게 수련하기 / 피크포즈 에카파다 우르드바다누라아사나 / 초급은 가능한만큼
「려경요가」 50분 * 하타요가 천천히 골고루 깊은자극 바라보기 / 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 고양이자세 / 후굴 / 하타요가초중급 / 천천히 후굴 단계별접근
「려경요가」 65분 * 하타요가 어깨골반과 후굴 / 좌법위주 / 카포타사나까지 / 초중급/ 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 고무카사나 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근
어깨 골반 골고루 풀어내는 하타요가 | 중급자 숙련자 버전 | 70분수련 |요가하루
「려경요가」 75분 * 하타요가 올레벨 발목부터 골반척추어깨 골고루 풀어내며 후굴접근 / 좌법부터 스탠딩 까지 골고루 즐겁게 올레벨 가능하면 깊은 후굴까지 / 컴업틱톡까지 집중수련