2루 송구 스탭 루틴 영상입니다!🔥하체를 강하게 만들었다면 강한 하체를 쓸 수 있게끔 송구 스탭을 만들어야 합니다!!!

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포수 2루송구 스탭 송구 루틴 훈련!!!

바운드되는 공을 잡고 바로 2루 송구를 할 수 있게 하기 위한 훈련입니다🔥포수들이 이 훈련을 많이 하면 자연스럽게 자세가 낮아지고 밸런스도 좋아집니다!

머신 4개로 끝내는 헬린이용 정석 하체 루틴!

🔥한 동작으로 전신유산소+애플힙만들기🔥

👊🏻하체 운동 전 폼롤러 루틴👊🏻

(다리.엉덩이)최고의 '맨몸 스쿼트'ㅣ개구리스쿼트 #shorts

하루 20분, 헬스장 안 가고 집에서 하체 강화 하는 운동 4가지

의자에 앉아서 30초씩 해보세요! 허벅지 근육 생깁니다! 무릎관절에 부담없는 하체운동[내전근,햄스트링,대퇴사두근,다리운동] #쇼츠 #shorts