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对抗弱？启动慢？一套"篮球专项"全身力量训练计划！Full Body Weight Room Workout提升足踝刚性/球场对抗/移动能力
02/07(六) 14:00 ｜例行賽G85 #義力營造 vs. #臺北鯨華 ｜企業21年甲級男女排球聯賽
“运动表现”和“肌肥大”，如何兼得？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #运动员训练
练下肢力量提升表现，强烈建议要练“负重前蹲”？ 运动表现 功能性训练 爆发力训练 力量训练 体能训练
運動員專屬的訓練-增強式跟下肢力量訓練(中文字幕)
肌力訓練是什麼？為何需要提升最大肌力？💪【SBD怪獸講堂 S1: E4】
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