拉力带练背详细教学版！练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如不练#开肩美背 #居家锻炼 #少女背 #背部训练

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如何把背練薄？其實用一根彈力帶在家里練這4個動作就可以，后背肉厚，含胸駝背以及有拜拜肉，穿衣不好看的姐妹，一定要練起來！#開肩美背 #健身 #自律#居家鍛煉

女生居家弹力带背部训练，每个动作20次，做4组开肩美背 少女背 背部训练 居家锻炼

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4分鐘彈力帶肩背訓練丨一周速成丨少女背丨天鵝臂丨瘦後背贅肉

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