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[어깨/등/허리/골반] 사이드 플랭크+어깨 외회전 (3)
어깨 통증 없이 플랭크 하는 법 | 전문가 준비 루틴‼️![[어깨/등/허리/골반] 사이드 플랭크+어깨 외회전 (1)](https://i.ytimg.com/vi/WRUCFtGSAK8/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBrYJcfhZWx3MWJpUDYxL01uK8XwQ)
[어깨/등/허리/골반] 사이드 플랭크+어깨 외회전 (1)![[어깨/등/허리/골반] 사이드 플랭크+어깨 외회전 (2)](https://i.ytimg.com/vi/MOKuh2Q_b0s/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDRgM_0pzQoJhG_j9hwqmHau2eHNQ)
[어깨/등/허리/골반] 사이드 플랭크+어깨 외회전 (2)![[어깨/등/허리/골반] 사이드 플랭크+어깨 외회전 (4)](https://i.ytimg.com/vi/Nzt9_5J2LT0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCRBq3tgzSOvOESLlIyWSTDYDz6-A)
[어깨/등/허리/골반] 사이드 플랭크+어깨 외회전 (4)