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'쉬워보이지만 그 효과는 어마어마합니다' 트레이너 15년, 체대 교수, 의대 연구원이 개발한 최고의 운동법 💪 (최문기 박사 1부)
"만보 걷기 소용없다" 매일 10분이면 중년근육 바로 생깁니다. 90%가 모르는 노화 막는 최고의 운동법!
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이대로 두면 또 터집니다.. 전직 물리치료사가 알려주는 디스크의 핵심
중년 사라지는 전신근육 살려주는 집에서 하면 좋다고 난리 난 이 운동 하는 이유! | 근육노화 막아주는 최고의 운동
매일 운동 vs 하루 휴식, 이 개념만 알아도 체력이 완전히 달라집니다
🟣오히려 걸을수록 근육 빠진다? 중장년 맞춤 근력 운동은 따로 있다! - 이금호 트레이너 '20분 책한권'