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小伙在工地练单杠10年，“不知不觉学会了很多高难度动作”。｜中国人 爱好运动 He kept this habit for ten years after get off work. #shorts
如何学会一个标准引体向上！
新手學習引體向上，或者遇上了平臺期，推薦使用彈力帶，還能用來輔助訓練更高難度的動作
#50岁卖海鲜大叔展示高难度“一指禅”单杠 ，健身6年练出一身肌肉！@力量之魂 （来源：美丽浙江） #中国蓝国际culture #大熱門 #興趣
#94年小伙在工地练单杠10年 ，每天6点下班后练习半个小时左右，网友：高手在民间。（来源：美丽浙江） #中国蓝国际culture #搞笑 #大熱門 #興趣 #熱門 #正能量 #分享
分享我拉起第1下引體向上的神經連結訓練法｜How to Train My First Pull Up
真的有轻功吗？ 任何运动都有一定风险，但是单杠对身体素质提升有很大帮助。它能增强上肢力量、核心稳定性等。只要做好防范，这点风险和它带来的好处相比微不足道。 其实很多人一开始都觉得危险不敢尝试，但如
引体向上做不了10次 用这五步 提升引体向上数量#引体向上 #健身房 #健身干货 #居家锻炼