[ #마름모코어 ] 골반 속부터 횡격막까지 코어 스트레칭

Download lagu [ #마름모코어 ] 골반 속부터 횡격막까지 코어 스트레칭 secara gratis hanya untuk keperluan promosi. Dukung artis favorit kamu dengan membeli musik original di iTunes atau platform resmi lainnya.

Download Lagu Lainnya

[ #마름모코어 ] 골반에서 엉덩관절을 앞뒤로 당기는 힘과 연결된 앞뒤 확장의 복식호흡

[#마름모코어 ] 횡격막을 앞뒤 확장해 바른 허리의 위치를 만든다

[ #마름모코어 ] 골반 속을 앞뒤로 스트레칭 해 골반 중립을 만들고 바르게 앉기

[ #마름모코어 ] 골반까지 내려오는 호흡을 위한 골반의 조건

[ #마름모코어 ] 골반 속 압력의 시작은 좌골을 누르고 그보다 꼬리뼈를 뒤로 밀어내기

[ #마름모코어 ] 골반의 세 방향에서 뻗어 나가는 힘의 균형으로 안전하게 허리 숙이기

[ 척추펴기 ] 등부터 골반 속까지 땅을 밀고 장요근과 척추를 하나씩 들어 척추 안전하게 펴기 / 마름모코어 스트레칭

[ #마름모코어] 진짜골반 속 압력 채우기 / 골반바닥 살리기