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【腰痛跟练 day1】腰间盘突出、腰肌劳损可以做哪些康复运动？
慢性腰痛，腰肌劳损的自我管理练习
腰疼/腰肌筋膜炎/腰肌劳损/腰椎间盘突出康复练习法（十）腰
你以为练核心，实则伤腰椎的三种训练 #运动康复 #功能训练 #居家锻炼 #运动损伤
腰痛改善運動｜2個動態+3個靜態伸展練習助紓緩疼痛｜得閒拉筋｜得閒Build肌｜健康好人生
经常久坐腰肌劳损，你就试试这三个动作，练完整个人都舒服了！#健康 #健身 #运动
纯享跟练｜腰肌劳损&腰间盘突出康复训练（20分钟跟练版）
腰肌劳损的自我康复锻炼，1个拉伸动作，睡前做一做，腰好身体好