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健身男孩的干净生活｜宽肩窄腰❎高强度训练❎快速恢复日常 
肩膀不宽的兄弟，这期视频要好好看下了#肩部训练技巧系列
我练了2年，还是“脂包肌”。直到我停止做“这1件事”... (腰终于细了！)
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5个练背黄金动作🔥改善体态，轻松瘦背博背✅ 我感觉 我就是典型的气质比脸重要 看脸报好看，到整体看还行哈哈哈（轻点喷） 其实想要提高气质，练背是关键‼️ 我也是纯纯路人体态，甚至丑体态练出来的。
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