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비하인드 넥 프레스ㅡ김명섭관장의 안전하고 효율적인 삼각근만들기 (외반주 필수시청,프리웨이트보다 머신?)
어깨 넓히는 끝판왕 운동 (스미스 비하인드 넥프레스)
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그거 어깨후면 운동 아닙니다