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下肢训练动作，一定要分清力量训练和爆发力训练！ 想提升运动表现、爆发力，赶紧学起来！#运动表现 #力量训练 #爆发力训练 #体能训练 #功能性训练
对比组训练：提高爆发力、运动表现的高效方法！ #运动表现 #爆发力训练 #体能训练 #功能性训练
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使用哑铃的下肢爆发力训练动作推荐！ 运动表现 功能性训练 爆发力训练 体能训练 运动员训练
爆发力怎么练？4个关键要点！ 运动表现 爆发力训练 功能性训练 力量训练 核心力量训练
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