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屈髖練習｜善用髖關節才不傷腰！（中字）
不能用腰骨搬貨 正確的搬運方式姿勢
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單槓治腰痛？教你正確吊法 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營
Part 1:你的髖是否太緊？如何改善？#shorts
腰痠背痛，膝蓋總是不舒服嗎？很有可能是髖關節卡住，這個動作能夠幫助你找回髖關節的主控權，一天做8到10次，2到3回（如有諮詢需求請加官方line帳號@872ijtmx
髖關節前側緊繃嗎？教你一招改善這個問題（髖屈肌伸展）
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