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足がつる・こむら返り予防のヨガストレッチ｜寝たままふくらはぎほぐし
寝たままできる脚の疲れやむくみを取るヨガ！ 脚やせにも効果的☆ #315
疲れた脚をじっくりほぐす陰ヨガストレッチ 股関節も柔らかくなる #549
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おしりのストレッチ｜重点的にじっくり伸ばそう【12分間】
寝ながらふくらはぎのストレッチ｜疲れた足を労ろう【5分間】
【ふくらはぎ痩せ、坐骨神経痛も改善】怖いぐらい勝手にふくらはぎが細くなる、足のむくみや足の痛みが取れる寝る前のリンパマッサージ！
【ふくらはぎマッサージ】寝たままで浮腫み&痛みを解消！足が疲れた日はベッドの中でこれだけ！ BY315