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필라리나 샘의 _ 5분스트레칭 (어깨 스트레칭1)
필라리나 샘의 _ 5분스트레칭 (운동 전후 ! 손목 & 손가락 풀기)
필라리나 샘의 _ 올바른신체정렬만들기 (운동시 옆으로 누운자세 만들기 )
필라리나 샘의 _ 올바른신체정렬만들기 (네발기기자세만들기)
클래식 필라테스 시퀀스 중급코스 🔥 라인살리는데 이만한 시퀀스 없죠✨ 더보기는 풀영상으로 #classicpilates #pilates
'직각'어깨 만드는 방법🙌ㅣ필라테스 전문가 이모란ㅣ박세미의 수다가 체질
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