뻣뻣한 다리 유연성 기르기 좋은 짐볼시퀀스 #소도구필라테스 #필라테스시퀀스 #필라테스 #필라테스강사

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짐볼을 이용한 운동!!등근육스트레칭,골반안정화운동, 햄스트링강화, 골반교정

짐볼에서 하는 짐볼운동 전방경사체형교정 돌출미추 교정 꼬리뼈교정운동 하체교정 매트필라테스

소도구필라테스 짐볼편🙌🏻 임산부도 가능👌🏻 집에 굴러다니는 짐볼 하나쯤은 있잖아요?.?

짐볼과 함께하는 전신 스트레칭 및 근력운동|소도구 필라테스 홈트레이닝 (pilates home training)

[웬디필라테스] 헤일로트레이너 시퀀스 | 짐볼 필라테스 시퀀스

다리를 아주 이쁘게 만들어주는 동작! 허벅지와 엉덩이라인을 매끈하게!! #shorts #허벅지운동 #힙운동 #다이어트 #필라테스 #오운완 #건강한중년 #50대 #홈트 #소통

짐볼 시퀀스 : 땀 뻘뻘 💦 홈트 필라테스 50분 하체 버닝 애플힙 시퀀스