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说话胸口紧张憋气 觉察误区 重塑着力点 #气息练习 #练声 #丹田发声
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神经重塑的前置训练：3个觉察法，帮你把“自动反应”变“可选择”
“焦虑”“冲动”“易怒”“烦躁”等等关乎神经系统的表现，都会在家庭成员中相互蔓延……自我觉察与神经重塑可以让我们重回理性与平和，具体方法可以查看往期#育儿 #育己 #神经重塑 #代际遗传
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