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![[두드림정형외과] 바깥쪽 허벅지 강화 운동](https://i.ytimg.com/vi/0d1o0QlmjzY/hq720.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYRiBUKHIwDw==&rs=AOn4CLB9upJq8_WfsITiQekXNQKTSiCfog)
[두드림정형외과] 바깥쪽 허벅지 강화 운동![[두드림정형외과] 코어 강화를 위한 교각운동(Bridge Exercise)](https://i.ytimg.com/vi/lmlvlYvLauA/hq720.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYZSBjKFYwDw==&rs=AOn4CLBtVq0B1p85tAEV_gBoEJKphX-iFQ)
[두드림정형외과] 코어 강화를 위한 교각운동(Bridge Exercise)![[두드림정형외과] 의자를 이용한 몸통 스트레칭](https://i.ytimg.com/vi/18NGn2cHutU/hq720.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYMyBKKH8wDw==&rs=AOn4CLBpMnJ6y0JgE8jU-Um6eRHVYjSlIA)
[두드림정형외과] 의자를 이용한 몸통 스트레칭
3분 재활! 햄스트링(허벅지 뒤쪽) 통증 해결하기![[두드림정형외과] 밴드를 이용한 발목강화 운동](https://i.ytimg.com/vi/FlO9lNugR44/hq720.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYSyBWKGUwDw==&rs=AOn4CLC0s9GuecfimFLXYN0yrLquqIF9kg)
[두드림정형외과] 밴드를 이용한 발목강화 운동![[두드림정형외과] 누워서 하는 코어 강화 운동 | 데드버그운동, 데드버그 자세, 코어운동](https://i.ytimg.com/vi/1kr3bFf_Zis/hq720.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYayBrKGswDw==&rs=AOn4CLD5aMJZptFdM2ZneSmbV6HA-Js9pQ)
[두드림정형외과] 누워서 하는 코어 강화 운동 | 데드버그운동, 데드버그 자세, 코어운동![[두드림정형외과] 네발기기 자세에서 하는 어깨 안정성 운동 | 어깨스트레칭, 어깨강화, 어깨운동](https://i.ytimg.com/vi/H3-g2JHNUpw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9COADEI4CSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYZSBlKGUwDw==&rs=AOn4CLDeyJ59-dEkkgyuvCzx8HdsO6Plmw)
[두드림정형외과] 네발기기 자세에서 하는 어깨 안정성 운동 | 어깨스트레칭, 어깨강화, 어깨운동![[두드림정형외과] 균형 운동](https://i.ytimg.com/vi/EVq3wJYpoTQ/hq720.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYMyBMKH8wDw==&rs=AOn4CLA2qXxVqqUePCtaDshBtObI1j6Gig)
[두드림정형외과] 균형 운동