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下肢及爆發力 #籃球 #增強式訓練 #爆發力
對抗 × 控制 × 爆發 —— 球場專屬力量 #訓練 #籃球 #健人 #爆發力 #運動表現
上肢爆發力｜發力動能轉換 #籃球 #健人 #爆發力 #增強式訓練
透過「複合式訓練」有效提升下肢肌力，並加速將力量轉化爲爆發力的能力 #訓練 #籃球 #運動表現 #爆發力 #健人 #核心力量
无器械下肢基础力量训练，自重练习爆发力。提高你的弹跳力和速度#下肢力量训练 #弹跳力训练 #体能训练
172灌籃教你3個啞鈴訓練動作幫助你跳更高 #172#灌籃#訓練#跳躍力
「全能後衛訓練」系列最終篇｜下肢肌力與穩定性訓練每一個跑動與對抗的瞬間，單腳的穩定能力往往是預防受傷、控制重心的關鍵。#訓練 #籃球 #健人 #運動員 #下肢肌力 #對抗 #穩定性
「全能後衛訓練」系列｜切入與變向能力 #爆發力 #變向 #籃球