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土踏まずを作る！足首トレーニング 10回で効く簡単セルフケア：前脛骨筋・後脛骨筋・腓骨筋 #トレーニング ＃のぐち先生 ＃土踏まず ＃セルフケア
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後脛骨筋トレーニング Exerise of Posterior tibial muscle
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