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居家一个壶铃练翘臀，每个动作可以做到20-30次完成4-6组轻松拥有蜜桃臀！#翘臀不粗腿 #臀部训练 #蜜桃臀 #翘臀美臀#居家锻炼
居家健身系列，一个壶铃练翘臀！4个动作每组完成15-20个完成4-6组！#翘臀不粗腿 #臀部训练 #居家锻炼 #蜜桃臀 #健身干货
新手练臀把壶铃这几个招牌动作做好就够了#臀部训练 #翘臀不粗腿 #居家锻炼 #健身干货 #练臀
壶铃摇摆细节 正确动作示范自己新手朋友们常犯的错误，请认真看完，希望对你接下来练臀有所帮助❤️翘臀不粗腿臀部训练翘臀瘦腿居家锻炼壶铃摇摆
练臀最有效的动作！一秒找到上臀发力，负重把上臀翘到腰！臀部训练 居家锻炼 壶铃上臀训练 练臀
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