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睡觉前喝一杯牛奶，真的有助于睡眠吗？医生告诉你真实情况！
睡前喝牛奶能助眠？ 澱粉比蛋白質有效？破解睡眠迷思 這個時間補充 色胺酸 才有效！【 江P醫件事 157】 江坤俊醫師
😴【健康迷思破解】很多人以為睡前喝牛奶能助眠，其實效果有限。真正影響睡眠的是作息、環境與心情放鬆。👉 你有什麼睡前小習慣能幫助入睡嗎？#睡眠小知識 #生活保健 #睡前習慣 #香君日常分享
早晨喝牛奶有利于营养吸收，晚上喝牛奶有助于睡觉，这是真的吗？
睡前喝牛奶可以幫助入睡，那要喝多少呢？ #睡眠 #失眠 #心理學 #放鬆
警惕！这三种人喝牛奶不能助睡眠！ #中医 #中医养生 #熬夜 #牛奶 #助眠 #睡眠
為什麼你越喝牛奶越睡不好？揭秘睡前喝奶的“三大健康陷阱”，不想血糖失控、半夜頻尿，就快改掉！
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