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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程
20分鐘 瘦手臂+肩膀運動｜負重上肢訓練｜簡單緊實手臂
弹力带+哑铃｜在家雕刻全身曲线 专注臀、臂、核心，每个动作精准有效。小器械也能练出大变化 🔥#MYbarre #蜜桃臀 #直角肩 #居家塑形 #暴汗燃脂
10分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜簡單緊實手臂 10 Minutes Arm Sculpt Workout | No Equipment
年長者也能開始的啞鈴訓練｜從挑選重量到入門動作一次教你！
居家塑形 | 10分鐘打造結實手臂、肩膀 (啞鈴跟練) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL
5个练背黄金动作🔥改善体态，轻松瘦背博背✅ 我感觉 我就是典型的气质比脸重要 看脸报好看，到整体看还行哈哈哈（轻点喷） 其实想要提高气质，练背是关键‼️ 我也是纯纯路人体态，甚至丑体态练出来的。
10分鐘 瘦手臂運動｜全站立蝴蝶袖拜拜｜緊實手臂💪10 MIN TONED ARMS WORKOUT｜ALL STANDING