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![[어깨/등/허리/골반] 로우 플랭크+고관절 신전](https://i.ytimg.com/vi/8mNwc8cxNo0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAMMA3f_23xd91wF2hZmcY0I9dw6w)
[어깨/등/허리/골반] 로우 플랭크+고관절 신전![[어깨/등/허리/골반] 닐링 플랭크+고관절 신전](https://i.ytimg.com/vi/ZMYcEPf5iBs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBW_UP99PXxlIEE2mulSORiA1Pygw)
[어깨/등/허리/골반] 닐링 플랭크+고관절 신전![[어깨/등/허리/골반] 하이 플랭크+좌우 움직이기](https://i.ytimg.com/vi/vrXjL7zST1o/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCOIXR1A9Yg8KzGBem13N8GwNYT0Q)
[어깨/등/허리/골반] 하이 플랭크+좌우 움직이기
사이드플랭크, 통증 없이 제대로 하는 방법 / 고관절, 허리, 무릎 아픈 사람들 필수 시청!![[어깨/등/허리/골반] 하이 플랭크+팔꿈치 터치](https://i.ytimg.com/vi/_x9uscDEr6g/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLD5qQTx-vSkFOr8WukJl5-YLT_QXQ)
[어깨/등/허리/골반] 하이 플랭크+팔꿈치 터치
골반, 허리, 무릎 통증을 없애는 8분 고관절 스트레칭!![[어깨/등/허리/골반] 하이 플랭크+앞뒤 움직이기](https://i.ytimg.com/vi/wTvtQCjIfaA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBAmTNx3V09MlR88PrWEPgwTXh1vw)
[어깨/등/허리/골반] 하이 플랭크+앞뒤 움직이기
과학적으로 검증된 허리 스트레칭! 8분이면 그냥 끝! 허리 아프신 분들 필독!