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허리 재활 운동 2-1, 척추 안정화 3번, #허리통증 #허리디스크 #허리재활 #corestability #코어운동 #허리디스크운동 #척추관협착증 #척추관협착증 #척추전방전위증
발꿈치들기운동 그냥하지마세요
226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사
뒤꿈치 들기 운동, 이렇게 하면 안됩니다! (올바른 자세 4가지)
허리 안 좋으신 분들! 쉬운 벽 짚고 코어강화 운동 해봐요! 어깨 허리 다리 일자! 발 뒤꿈치 들고 10초!10번만!숨 크게!후~#허리강화#발목힘#코어강화#코어힘#허리통증운동
걷기말고 이운동 1분만 하세요 이것도 안하면 종아리 근육 다빠집니다
50kg빼고 20년 넘게 유지하는 가장 강력한 비법!!!무조건 해!#허리통증#뱃살
허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)