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便祕必吃！14大高膳食纖維食物清單報你知 @Sunnyi333
3天以上沒有排便就是便秘了！？五種高膳食纖維食物幫助解決便秘困擾｜營養師這樣說
【瘦身穎食】便秘救星！吃這三種水果讓你輕鬆好順暢～
治便祕！中醫師教你按這穴位助快速排便 健康2.0
不吃藥 4招治便秘！這樣做讓你排便更順暢【 江P醫件事 169 】 江坤俊醫師 @tvbshealth20
蕭敦仁：「膳食纖維」一天要吃「25-35克」纖維！膳食纖維不足、腸道菌相失衡！不愛吃青菜「便秘嚴重」如廁有血跡？聰明吃好地瓜、控制血糖降膽固醇！「地瓜葉」一身是寶、「多酚」助血糖下降！【健康好生活】
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