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플랭크보다 10배 더 좋은 허리운동!
플랭크 보다 쉬운 코어 운동 (초보자도 가능) #버드독 #허리통증운동
플랭크 1분만 해도 코어가 강해진다, 허리 통증·자세 교정 완벽 해결 #플랭크 #코어운동 #홈트레이닝 #시니어운동 #허리강화 #자세교정 #복부운동 #전신운동 #건강습관 #Plank
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허리 망치는 잘못된 플랭크 자세 🙅♀️
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허리 안 좋으신 분들! 쉬운 벽 짚고 코어강화 운동 해봐요! 어깨 허리 다리 일자! 발 뒤꿈치 들고 10초!10번만!숨 크게!후~#허리강화#발목힘#코어강화#코어힘#허리통증운동
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