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午休晚上睡前拉伸10分钟眼睁开刹那眼前明亮了#养生 #居家運動 #yoga #健身 #中國醫 #居家 #yogapractice #运动 #居家锻炼 #健康 #锻炼
睡前花5分鐘4個動作輕鬆入睡，解放脊椎，全身都舒展開了，輕鬆入睡#健康養生 #中醫養生 #存錢不如存健康 #拯救失眠 #我的養生日常 #女性健康 #拉伸#助眠 #小動作大作用 ##每天堅持運動打卡
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【中高齡運動 - 睡前舒緩運動】睡前的放鬆伸展運動，促進睡眠品質 ▏北木健身
快速入睡How to Fall Asleep Fast !Dr.Hu
2個睡前助眠伸展動作 #健身 #健身教學
睡前做這個動作!就當於深睡兩小時!!!
睡眠操，每天三分鐘，身體很放鬆。#健康2.0 #穴位按摩 #健康養生 #手部穴位按摩 #經絡疏通 #中醫養生 #養生 #養生穴位 #中醫傳承 #shorts