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53분 전신 순환 빈야사 요가 | 독소 배출 및 군살 제거 플로우 (중상급)
초보요가배우기 부장가아사나(코브라자세) 허리통증에 좋은 자세
요가원처럼 40분 풀시퀀스 l 홈요가 전신스트레칭 근력운동
꼭 필요한 6가지 요가 동작 | 효과만점 기본 스트레칭, 기초요가 배우기
「려경요가」 6분 * 부장가사나 재정렬 통증없이 / 올바른 접근방법과 오래 유지할 수 있는 정렬법 / 하타요가 / 후굴 / 등의힘 / 후굴시통증 / 안타라반다 / 코브라자세